Achtsamkeit & Meditation für den Alltag

Bewusst leben, gelassener werden! 

4er Kursreihe - 52€

05.05., 12.05., 19.05., 26.05.

18:00-19:00 Uhr

Dieser Kurs ist für alle, die Stress abbauen, ihre Selbstwahrnehmung stärken oder mehr Gelassenheit im Alltag entwickeln möchten - für alle die achtsamer durch den Alltag gehen wollen! 

Schritt für Schritt zu innerer Ruhe - mit Progressiver Muskelentspannung 

6er Kursreihe - 78€

freitags 17:00-18:00 Uhr 

28.03., 04.04., 25.04., 02.05., 09.05., 16.05.

Der Kurs ist ideal für alle, die gezielt lernen möchten, körperliche und mentale Anspannung abzubauen. 

Die Progressive Muskelentspannung, entwickelt von Dr. Edmund Jacobson, ist eine wissenschaftlich fundierte Entspannungstechnik, bei der verschiedene Muskelgruppen bewusst angespannt und wieder entspannt werden. Dadurch wird ein Zustand tiefer Entspannung erreicht, der Stress abbaut und das allgemeine Wohlbefinden fördert. 

online Kurs

10€

jeden Donnerstag 20:45-21:45 Uhr über Zoom

ab 13.02.

Kursinhalte:

Progressive Muskelentspannung 

Achtsamkeit & Meditation 

Atemübungen