Achtsamkeit & Meditation für den Alltag

Bewusst leben, gelassener werden! 

4er Kursreihe - 52€

12.05., 19.05., 26.05., 02.06.

18:00-19:00 Uhr

Dieser Kurs ist für alle, die Stress abbauen, ihre Selbstwahrnehmung stärken oder mehr Gelassenheit im Alltag entwickeln möchten - für alle die achtsamer durch den Alltag gehen wollen! 

Schritt für Schritt zu innerer Ruhe - mit Progressiver Muskelentspannung 

ab September 

Der Kurs ist ideal für alle, die gezielt lernen möchten, körperliche und mentale Anspannung abzubauen. 

Die Progressive Muskelentspannung, entwickelt von Dr. Edmund Jacobson, ist eine wissenschaftlich fundierte Entspannungstechnik, bei der verschiedene Muskelgruppen bewusst angespannt und wieder entspannt werden. Dadurch wird ein Zustand tiefer Entspannung erreicht, der Stress abbaut und das allgemeine Wohlbefinden fördert. 

online Kurs

10€ oder 5er Karte 45€

jeden Donnerstag 20:45-21:45 Uhr über Zoom

Kursinhalte:

Progressive Muskelentspannung 

Achtsamkeit & Meditation 

Atemübungen 

Guten Morgen Yoga 

Yoga auf dem Stuhl 

ab Juni jeden Montag - 13€/Stunde oder 5er Karte 60€

08:45-09:45 Uhr 

Sanftes Yoga auf dem Stuhl ist ideal für alle, die sich schonend bewegen möchten – ob im Büro, zu Hause oder bei eingeschränkter Mobilität. Durch gezielte Übungen verbesserst du deine Beweglichkeit, stärkst deinen Körper und entspannst den Geist. Entdecke die wohltuende Wirkung von Yoga, ganz ohne Matte!